Есть ряд продуктов, которые принесут вам минимум отложений и вреда, если вы их будете есть незадолго до сна: 2. Несладкие кисломолочные продукты (кефир, греческий йогурт, ряженка, простокваша). На 100г продукта около 50-70ккал. 3. Нежирное филе птицы без кожи (в отварном, запеченном или тушеном виде). На 100г продукта около 90-110ккал. 4. Белая рыба в отварном или запеченном виде щука, сайра, треска, хек, судак, форель, минтай). На 100г продукта около 70-100ккал. 5. Свежие ягоды (за исключением винограда)...
Если на ночь наедаться, организм будет вынужден большую часть энергии тратить на переваривание пищи. Во время сна организм продолжает функционировать, пищеварение не останавливается, а только затормаживается. Плотный ужин будет способствовать расстройству сна и утреннему разбитому состоянию. Если в течение дня не соблюдать режим питания и плохо питаться, то вечером будет ощущаться чувство сильного голода. Чувствовать сильный голод человек будет и в том случае, если организм не получил в достаточных...