Есть ряд продуктов, которые принесут вам минимум отложений и вреда, если вы их будете есть незадолго до сна: 2. Несладкие кисломолочные продукты (кефир, греческий йогурт, ряженка, простокваша). На 100г продукта около 50-70ккал. 3. Нежирное филе птицы без кожи (в отварном, запеченном или тушеном виде). На 100г продукта около 90-110ккал. 4. Белая рыба в отварном или запеченном виде щука, сайра, треска, хек, судак, форель, минтай). На 100г продукта около 70-100ккал. 5. Свежие ягоды (за исключением винограда)...

Теоретически нельзя есть за два часа до сна. Что делать, если чудовищный голод возникает незадолго до сна или, что еще хуже, просыпается ночью? Есть определенные продукты, которые можно есть, не набирая вес. Познакомимся с ними. Американский журнал клинического питания опубликовал исследования, которые четко доказывают, что ваше благополучие зависит от того, что вы ели накануне! Вот почему голодание - худшая форма похудания, из-за которой нам не хватает сил и воли к жизни. Однако вам нужно руководствоваться здравым смыслом в своей диете...