Одно из распространенных убеждений — употребляя в пищу жирные продукты, мы набираем вес. Поэтому именно такие в первую очередь идут под нож, когда человек садится на диету — жир тут же исключается из рациона во всех своих проявлениях. На деле же не все жиры вредны — есть и те, которые вполне можно использовать и в процессе похудения. А некоторые даже нужно. Какие именно, aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог, психотерапевт Ирина Мансурова. Жиры жирам — рознь, это надо помнить всегда. Ведь бывают и полезные варианты, которые надо включать в здоровую диету...

Часто девочки меня спрашивают с чего начать свое похудение. А с чего начать? Конечно, с питания! Я уже ни раз говорила о том, что 80 процентов успеха в похудении - это наш рацион питания. Поэтому первым делом нужно заглянуть в свой холодильник, посмотреть на продукты, которые в нем лежат и избавиться от тех вредностей, которые не дают нам худеть. О продуктах, которые мешают худеть можно прочитать по данной ссылке. Но раз мы решили худеть, избавится от продуктов - это не значит все их съесть!...