Ваше здоровье и физическая форма зависят не только от регулярных тренировок, но и от правильного питания. Особенно важно употреблять определенные продукты до, во время и после тренировки, чтобы ваше тело получило необходимые питательные вещества и восстановилось после усилий. Перед тренировкой лучше употребить легкие углеводы, такие как фрукты, овощи или гранолу. Они быстро усваиваются и дадут вам энергию на физические нагрузки. Также можно добавить бананы, которые богаты калием, необходимым для правильной работы мышц...