Всем здравствуйте ! Рада новой встрече с вами, друзья.Сегодня вопрос для обсуждения такой:"Какие продукты лучше для похудения и для здоровья ?" Давайте разбираться . минимум калорий и жира, максимум белка. Идеально для похудения. больше жира, но ценна по железу.  • Свинина- калорийная и жирная, лучше нечасто. одинаково по калориям, но батат выигрывает по клетчатке и витаминам. Белый калорийнее, быстро поднимает уровень сахара. Лучше выбирать бурый или дикий рис. минимально калорийное, но объём большой...

Если вы задаётесь вопросом, от каких продуктов худеют быстрее всего, то вам стоит знать: волшебной еды не существует. Если разбираться в теме на примере здоровых людей, то вес зависит от количества потребляемых калорий, привычек и физической активности. Однако есть общие правила, которые помогают похудеть, и продукты, которые помогают дольше чувствовать себя сытыми или ускоряют пищеварение. Об этом и поговорим. Правильное питание как образ жизни представляет собой план, который помогает укрепить здоровье и контролировать вес, а также включает разнообразные полезные продукты...