Главное при планировании меню на день не только соблюдение КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы), но также и польза и качество продуктов, а главное вкус! Если вы будете кушать то, что вам не нравится, то долго придерживаться хорошего рациона не получится ,поэтому составляйте свое меню, исключительно из того, что любите! Но не бойтесь пробовать что-то новое. Попробуем разобраться какой должен быть рацион в течении дня, чтобы поддерживать здоровье и вес, вкусно и полезно питаться! Большинство уже...

Фото: Nutriciously / Unsplash Люди, которые следят за своим здоровьем и фигурой, зачастую, отказываются от ужина, либо съедают вечером что-то совсем не калорийное и минимальную порцию. Но ложиться спать на голодный желудок некомфортно, да и заснуть в момент, когда бурлит живот, достаточно сложно. Однако, существует ряд продуктов, которые можно есть на ночь без опаски за свою фигуру и потерю сна. Общественная служба новостей узнала, какие продукты полезно есть перед сном. Перекус перед сном стабилизирует...