Привет-привет всем, кто хочет привести своё тело в форму мечты 💪✨! Сегодня мы поговорим о том, как правильно питаться во время сушки тела. Это не только поможет вам избавиться от лишнего жира, но и сохранит ваши мышцы красивыми и рельефными! 1. Уменьшение калорий Первое правило – это уменьшение общего количества потребляемых калорий. Да-да, придется немного сократить привычные порции 😅. Но не стоит впадать в панику! Главное – делать это постепенно, чтобы организм успел адаптироваться. 2. Белки – наши лучшие друзья Белковые продукты должны стать основой вашего рациона...

Первый же вопрос, который возникает у желающих сбросить лишний жир и сохранить мышечную массу, – а что едят при сушке тела? Действительно, все эти новомодные диеты – с подсчетами углеводов и жиров, с высоким содержанием белка и клетчатки, детокс-диеты и дни голодания – очень сложны и запутанны. Диета должна быть простой и доступной, и в идеале сводиться к двум понятиям – что можно, что нельзя при сушке тела. Употребляя правильные продукты и соблюдая несколько несложных правил, Вы сможете быстро терять вес (точнее, жировые клетки) при этом сохранив мышечную массу...