143,6 тыс читали · 3 года назад
Продукты для сытости, которые надолго утоляют голод. 10 моих любимых продуктов
Можно съесть кусок пирога (500 гр.) и такой же по объёму кусок куриного филе (200 гр.) и насытиться при этом примерно одинаково. Но количество съеденных калорий при этом в первом случае гораздо больше, чем во втором...
1652 читали · 1 год назад
Для пользы тела. Какие продукты нужно есть каждый день?
Какие продукты следует ежедневно включать в свой рацион, чтобы улучшить свое состояние, быть бодрым и работоспособным, а также минимизировать различные патологии, aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова. Рацион человека оказывает существенное влияние на все его системы без исключения — от пищеварительной до репродуктивной. Нужно идти не по пути запретов (это наоборот приведет к еще большему желанию есть запрещенку). Важно просто учитывать физиологические потребности и энергоценность продуктов...