Главное при планировании меню на день не только соблюдение КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы), но также и польза и качество продуктов, а главное вкус! Если вы будете кушать то, что вам не нравится, то долго придерживаться хорошего рациона не получится ,поэтому составляйте свое меню, исключительно из того, что любите! Но не бойтесь пробовать что-то новое. Попробуем разобраться какой должен быть рацион в течении дня, чтобы поддерживать здоровье и вес, вкусно и полезно питаться! Большинство уже...

СОДЕРЖАНИЕ Все мы кушаем каждый день, но порой разнообразие блюд и отдельных продуктов существенно отличается. Как оказалось, нужно как минимум один раз в неделю кушать определенные продукты, чтобы постоянно поддерживать свое здоровье в нормальном состоянии...