Исследования показывают, что сбалансированное питание с учетом всех макронутриентов является наиболее эффективным способом поддержания здоровья и контроля веса. Например, белки необходимы всем, вне зависимости от возраста и пола, для построения и восстановления мышечных тканей, синтеза гормонов и поддержания иммунитета. Недостаток или избыток белков может негативно сказаться на здоровье человека. «Лента.ру» рассказывает, какие продукты содержат много белка, сколько белка необходимо каждый день есть взрослым, пожилым и спортсменам, а также что будет, если превысить норму...

Как известно, белок является одним из основных макроэлементов, необходимых для правильного функционирования организма. Белок — это строительный элемент, который участвует в восстановлении тканей, производстве ферментов и гормонов и, кроме того, в поддержке иммунной системы. Поэтому очень важно употреблять достаточное количество белка, особенно спортсменам, людям на диете, а также пациентам после тяжелых заболеваний. В каких продуктах высокое содержание белка, узнала Общественная служба новостей. Белок — это строительный материал для клеток организма...