Для здоровья волос важно употреблять продукты, которые содержат белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и антиоксиданты. Эти вещества помогают укреплять волосяные фолликулы, стимулировать рост волос, предотвращать их выпадение и седину, придавать им блеск и эластичность. Среди таких продуктов можно выделить следующие: Это лишь некоторые из продуктов, которые полезны для волос...

Для того чтобы иметь здоровые и густые волосы, нужно включить белковую пищу в свой рацион, поскольку волосы состоят главным образом из протеина. Это основа красоты волос, их эластичности и густоты, утверждает трихолог и нутрициолог Виктория Толстоносова, слова которой приводит «Мослента». Она также отметила, что цитрусовые, киви, красный перец, клубника и брокколи являются хорошими источниками витамина C. Его употребление в пищу стимулирует синтез коллагена, укрепляет волосы и улучшает кровоснабжение кожи головы...