Топ -10 продуктов для улучшения сна
Еда для сна: Какие продукты помогут уснуть и не навредят фигуре по мнению диетолога
Считается, что еда на ночь ведет к набору веса, однако, если есть легкую и питательную пищу, избегая жиров и углеводов, то можно даже избавиться от лишнего веса. Горсть миндаля, овсянка и киви подходят для позднего приема пищи. Об этом рассказала врач-диетолог Бренда Мадол, пишет «Российская газета». Она отметила, что есть продукты, содержащие соединения, которые способствуют выработке мелатонина и серотонина, регулирующих цикл сна и бодрствования. Диетолог порекомендовала для позднего приема пищи горсть миндаля, немного овсянки или киви...
6 продуктов, улучшающих качество сна + коктейль "Для сонной девушки"
Доброго всем вам дня, милые дамы и судари, читатели моего канала! Статья вчерашнего дня предупреждала на какие продукты нужно обратить внимание, если у вас есть проблемы со сном. Сегодня говорим о самых-самых продуктах, простых и доступных, которые, наоборот, помогают и способствуют с улучшением качества сна. Особое значение для здоровой жизнедеятельности имеет ПИТАНИЕ - РАЗНООБРАЗНОЕ в течение дня и ЗДОРОВОЕ по своей сути. Мелатонин - основной гормон, вырабатываемый шишковидной железой, эпифизом...