Доброго всем вам дня, милые дамы и судари, читатели моего канала! Статья вчерашнего дня предупреждала на какие продукты нужно обратить внимание, если у вас есть проблемы со сном. Сегодня говорим о самых-самых продуктах, простых и доступных, которые, наоборот, помогают и способствуют с улучшением качества сна. Особое значение для здоровой жизнедеятельности имеет ПИТАНИЕ - РАЗНООБРАЗНОЕ в течение дня и ЗДОРОВОЕ по своей сути. Мелатонин - основной гормон, вырабатываемый шишковидной железой, эпифизом...

То, что мы едим, влияет на способность организма расслабляться и восстанавливаться по ночам. Поэтому важно правильно питаться не только в месяцы, когда появляется желание сбросить лишний вес или беспокоят проблемы с ЖКТ, а постоянно. Подробнее о том, как разные продукты влияют на сон и можно ли улучшить самочувствие, если добавить в рацион определенную пищу, рассказываем далее. Ученые давно обнаружили компоненты пищи, которые помогают организму расслабиться, снизить уровень тревожности и быстрее перейти в фазу глубокого сна...