Вы когда-нибудь задумывались, как питание влияет на качество сна? На самом деле, это не просто миф. То, что мы едим, может оказать огромное воздействие на то, как мы спим. Давайте разберемся, какие продукты стоит включить в свой рацион, чтобы улучшить сон и конечно же, поднять настроение! 🎐Первое, на что стоит обратить внимание, это пища, богатая магнием. Этот минерал помогает расслабить мышцы и успокоить нервную систему. Идеальными источниками магния являются зеленые листовые овощи, такие как шпинат и брокколи, а также семена тыквы и орехи...