Для достижения целей, связанных с набором мышечной массы, и избежания использования дополнительных добавок, важно придерживаться сбалансированного рациона, включающего в себя достаточное количество белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов. Вот некоторые продукты, которые...

Чтобы мышечная масса росла быстро и была качественной, нужно ориентироваться не только на тренировки. Рацион играет немало важную роль в процессе прироста мышц. Программа питания на массу – это соблюдение основных принципов рациональных и сбалансированных приемов пищи, которые поддерживают тело спортсмена или просто любителя в период интенсивных тренировок. Какие продукты питания для набора мышечной массы возглавляют список? Каким должен быть рацион питания для набора веса: частота, калорийность,...