Причины проблем с кишечником Мало кто любит говорить о своих проблемах с кишечником, хотя каждый с ними периодически сталкивается. Здоровый кишечник – это отличное самочувствие и сильный иммунитет, ведь 70% нашей иммунной системы находится именно в кишечнике. Полезные бактерии, заселяющие его, способствуют синтезу витаминов и борются с вредными бактериями. Поскольку питание в данном случае играет ключевую роль, важно знать, какие продукты полезны для кишечника и пищеварения. Говоря о проблемах с кишечником, мы, как правило, подразумеваем диарею, запор или синдром раздраженного кишечника...

Пробиотики и пребиотики — биологически-активные вещества, которые нормализуют работу кишечника и отвечают за реакцию иммунитета на злые микроорганизмы. Полезный список впереди ⤵️ 🔥 Натуральные источники ПРОбиотиков: 🔵Ряженка и кефир. Содержит лакто- и бифидобактерии. Кефиры должны содержать активные живые культуры: чем меньше срок годности, тем полезнее кефир. 🔵Квашеная капуста. Содержит несколько видов пробиотиков. Главное искать не пастеризованную! Или приготовить самостоятельно, 👉 рецепт тут (https://t...