Исследования показывают, что сбалансированное питание с учетом всех макронутриентов является наиболее эффективным способом поддержания здоровья и контроля веса. Например, белки необходимы всем, вне зависимости от возраста и пола, для построения и восстановления мышечных тканей, синтеза гормонов и поддержания иммунитета. Недостаток или избыток белков может негативно сказаться на здоровье человека. «Лента.ру» рассказывает, какие продукты содержат много белка, сколько белка необходимо каждый день есть взрослым, пожилым и спортсменам, а также что будет, если превысить норму...

Основой нашей жизни являются белковые соединения. Они необходимы для здоровья, роста, восстановления и функционирования нашего организма. организма. Поэтому нам крайне необходимо получать белок в достаточном количестве с пищей. Врач-терапевт Людмила Фролова рассказала «Газете.Ru» о самых богатых белком продуктах. Незаменимые продукты Среди тех продуктов, которые обязательно должны быть в ежедневном рационе человека, специалист упомянула: Польза белка Как объяснила Фролова, белки, витамины и микроэлементы из вышеперечисленных продуктов легко усваиваются нашим организмом...