Витамин D, известный как "солнечный витамин", играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, укреплении иммунной системы и регулировании уровня кальция и фосфора в организме. Он помогает организму усваивать кальций, что особенно важно для профилактики остеопороза и других заболеваний костей. Витамин D можно получать как из пищи, так и синтезировать в коже под воздействием солнечного света. Исследования показывают, что витамин D может влиять не только на здоровье костей, но и на настроение) Поэтому...