Всем привет! Продолжаем вкусные и легкие «продуктовые» темы. Сегодня выходной, а значит, сдаем зачеты по правильным тарелкам и заодно проверяем себя. Кстати, первый челлендж успешно завершился в пятницу. Кто готов продолжить и бросить себе новый вызов? Приглашаю на 2-й открытый Осенний марафон. Старт с понедельника. На подробностях останавливаться пока не будем, перейдем к витамину D. Это одна из немногих добавок, в необходимости которой я не сомневаюсь в 99% случаев. Питанием восполнить очень трудно, хотя стремиться стоит...

Витамин D, известный как "солнечный витамин", играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, укреплении иммунной системы и регулировании уровня кальция и фосфора в организме. Он помогает организму усваивать кальций, что особенно важно для профилактики остеопороза и других заболеваний костей. Витамин D можно получать как из пищи, так и синтезировать в коже под воздействием солнечного света. Исследования показывают, что витамин D может влиять не только на здоровье костей, но и на настроение) Поэтому...