Магний – это незаменимый элемент, который играет важную роль в более чем 300 процессах в нашем организме. Он необходим для выработки энергии, функционирования мышц, передачи нервных импульсов и поддержания психического здоровья. Магний можно сравнить с дирижером оркестра, который управляет всеми процессами в организме – от построения молекул до здоровья костей и даже уровня глюкозы и инсулина. Учитывая важность магния для нашего здоровья, неудивительно, что многие из нас не получают его в достаточном количестве с пищей...

Магний — это один из важнейших минералов, необходимых для нормального функционирования организма. Он участвует в более чем 300 биохимических реакциях, включая синтез белков, регуляцию мышечных сокращений и поддержку работы нервной системы. Дефицит магния может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как усталость, мышечные спазмы, повышенная тревожность и даже сердечно-сосудистые заболевания. В этой статье мы рассмотрим, какие продукты богаты магнием и как включить их в свой рацион. Зачем...