Инструктор по биохакингу, эксперт в области омоложения, долголетия, повышения эффективности мозга Галина Хусаинова рассказала, какие продукты содержат коллаген и помогут продлить молодость. Эксперт отметила, что природный коллаген, содержащийся в организме, после 35 лет вырабатывается всё меньше, что отражается на коже: появляются морщины, кожа теряет былую упругость. Чтобы получать коллаген из продуктов, нужно добавить в рацион белое мясо, рыбу, яйца...

Рассказали, в каких продуктах больше всего коллагена — белка, который отвечает за состояние кожи, волос, ногтей, суставов и внутренних органов. Животный белок Коллаген бывает животным, растительным и морским. Проще всего усваивается морской коллаген — из лосося, форели, тунца и других рыб. На втором месте — животный, его проще получить. Источники животного коллагена: При этом красное мясо рекомендуют употреблять не более 1 раза в неделю. Значит, только животным коллагеном дефицит восполнить не получится...