Всем привет! Мы много говорим о том, как не только сформировать полезное меню, но и войти с его помощью в том числе в приятное медитативное состояние спокойствия, сытости и комфорта. Чем именно вам могут помочь конструкторы питания и почему они спроектированы именно так? Вся моя работа строится вокруг коррекции глобальных метаболических расстройств современности. Следовательно, наши мишени: 1. Здоровье сердца и сосудов. 2. Уверенный контроль уровней глюкозы и инсулина в крови. 3. Предотвращение ожирения, плавное возвращение к оптимальной физической форме...

Всем привет! На днях в комментариях мне встретился такой вопрос: «Сколько же клетчатки вешать в граммах?». Ответ не столь очевиден, как может показаться на первый взгляд. У каждого будет что-то свое. Порой дать более или менее однозначный ответ можно только на персональной встрече - и то потом предстоит длительный период тестирования. Практика - наше все. И пищевые дневнички - тоже. Какое же количество овощей/ягод стоит употреблять и где еще содержится достаточное количество пищевых волокон?...