Что мы знаем о кальции? Конечно же, то, что он нужен для здоровья зубов и костей. Но его полезность на этом вовсе не ограничивается. На самом деле, этот важный элемент также помогает выработать хороший иммунитет, служит для формирования скелетных мышц, улучшения свертываемости крови, укрепления стенок сосудов и многого другого. Как понять, что в организме не хватает кальция? Тут все просто: слоятся ногти, появляется бессонница, слабость в мышцах и быстрая утомляемость. Как восполнить дефицит? Естественно, пить витамины...

Детские зубы легко поражаются кариесом и быстро разрушаются, поэтому нуждаются в повышенном внимании и заботе. И речь идет не только об уходе, но и о еде: перекусы в школе между уроками не должны вредить зубам. Рассказываем, какие продукты порадуют ребенка и принесут пользу здоровью. 🥕 Свежие овощи и фрукты В течение дня на зубах постоянно откладывается налет — липкая пленка, которая состоит из бактерий, слюны и отмерших клеток слизистой. Микробы в налете продуцируют кислоту — именно она разрушает зубы...