1. Пармезан является рекордсменом по содержанию кальция. Здесь на сто грамм продукта приходится 1200-1300 мг элемента, 38 гр белка и 0,95 витамина D. Такой состав помогает веществам легко и хорошо усваивается в кишечнике ребенка. Твердый сыр также содержит достаточный объем минерала, который в среднем составляет 1000 мг. Но помните, что это калорийный продукт, поэтому потребление жирной пищи лучше сократить. Кстати, чем больше кальция вы потребляете, тем меньше жира попадает в организм и усваивается...

Кальций — это один из важнейших минералов для организма, особенно для растущих детей. Он играет ключевую роль в формировании костей и зубов, а также участвует в многих других физиологических процессах. Рассмотрим подробнее, как кальций влияет на здоровье детей, какие продукты его содержат, а также добавки и возможные рекомендации. Детям важно получать кальций не только из добавок, но и из пищи. Вот некоторые богатые кальцием продукты: Если ребенку трудно получить необходимое количество кальция из пищи, можно рассмотреть добавки...