Протеин (Protos - лат. Что в переводе «Первый» а в переводе на русский – «белок» - от того самого яичного белка). Один из важнейших нутриентов! Тот самый, которого так часто недоедают девушки, а потом жалуются на ломкость ногтей, волос и слабость после тренировок. Расскажу об основных источниках белка и почему я рекомендую получать белок именно из них. Основные источники белка: Мясо (говядина, свинина, баранина, и субпродукты из них) Выбирая мясо, я предпочитаю красное (чаще нежирную говядину, иногда печень)...

Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности. Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами. Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно. Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен. Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов...