Протеин (Protos - лат. Что в переводе «Первый» а в переводе на русский – «белок» - от того самого яичного белка). Один из важнейших нутриентов! Тот самый, которого так часто недоедают девушки, а потом жалуются на ломкость ногтей, волос и слабость после тренировок. Расскажу об основных источниках белка и почему я рекомендую получать белок именно из них. Основные источники белка: Мясо (говядина, свинина, баранина, и субпродукты из них) Выбирая мясо, я предпочитаю красное (чаще нежирную говядину, иногда печень)...

Лучшие продукты с высоким содержанием белка, полезные в течение всего дня Независимо от того, заинтересованы ли вы в увеличении сухой мышечной массы, снижении веса или вам просто нужны полезные варианты для удовлетворения потребности в белке, эти продукты, богатых белком, удовлетворят все ваши потребности. Ниже приведенные продукты относятся к лучшим источникам белка, и надеюсь, что вы получите пользу от их включения в свой рацион. Белок: 43 г на чашку Куриная грудка — предпочтительный выбор для...