Душевное равновесие потерять очень легко. Кто-то сказал или сделал неприятную вещь, произошло что-то нехорошее, вы оказались втянуты в конфликт или в спор, комментарий вам написали оскорбительный… Казалось бы, это пустяк. Но душевное равновесие пошатнулось. И вы чувствуете себя раздражённым, расстроенным, обессиленным… Душевное равновесие - вещь очень тонкая и хрупкая. Достаточно маленького тычка, толчка, чтобы его нарушить. И тогда вслед за одной неприятностью начнутся другие; может пострадать здоровье...

Современный человек пребывает в постоянном стрессе и для восстановления душевного равновесия приходится применять некие усилия. Обратите внимание на то, при каких обстоятельствах вы приходите в спокойное расположение духа, при каких действиях вы прекращаете чувствовать страх и тревогу и начинаете восстанавливать свои силы? Для кого-то выйти из стресса не будет сложным и обременительным действием, а для кого-то, наоборот, банальная стрессовая ситуация может плавно перерасти в депрессивное состояние. Восстановите в памяти хотя бы одно событие или занятие, во время которого вы чувствовали себя полностью удовлетворенным, спокойным и счастливым...