Нехватка магния — одна из наиболее распространённых проблем с минеральным балансом, которая может незаметно подкрадываться и приводить к хронической усталости, мышечным спазмам, нарушениям сна и даже серьёзным сердечно‑сосудистым и метаболическим расстройствам. Важно отметить, что нормальные показатели содержания магния в сыворотке крови ещё не означают, что дефицита нет. Это связано с тем, что при снижении уровня магния в крови организм компенсирует его недостаток за счёт резервов, содержащихся в костях и мягких тканях...

Магний — один из самых важных минералов для нашего организма, участвующий в более чем 300 биохимических реакциях. Он влияет на всё: от работы сердца и состояния костей до качества сна и устойчивости к стрессу. К сожалению, современный ритм жизни и пищевые привычки часто приводят к недостатку этого элемента. Как же распознать дефицит магния? Тело посылает нам сигналы, которые многие принимают за обычную усталость или последствия стресса. Вот 12 признаков, которые могут указывать на нехватку этого жизненно важного минерала...