В условиях мегаполиса и постоянного стресса всё больше людей сталкиваются с нарушениями сна и бессонницей. Эта проблема требует комплексного подхода, который включает изменение образа жизни и часто медикаментозное лечение. Однако слово «снотворное» часто пугает пациентов. Люди боятся, что таблетки для сна, на которые врачи выписывают рецепты, могут вызвать привыкание, и предпочитают корректировать состояние более доступными средствами, которые можно получить без рецепта. Разбираемся, как они работают и в чём может быть причина нарушений сна...

Вопрос от читателя: «Начала принимать антидепрессанты. Сны стали какие-то дикие, яркие, запоминаю каждую деталь. Это нормально?» Да, это нормально. Медикаменты влияют на химию мозга, а значит, и на сны. Что происходит с мозгом во сне Когда вы спите, мозг проходит через разные фазы. В REM-фазе (быстрый сон) снятся самые яркие сны. В это время активны эмоциональные центры, а логические отделы отключены. Поэтому сны такие странные. За яркость снов отвечают нейромедиаторы (гормоны): серотонин, дофамин, норадреналин, ацетилхолин...