Если вам нужно лекарство от всех болезней, оно существует – это бег. Кардионагрузки и общий тонус мышц подарят Вам здоровье и долголетие. Но лишь выбрав главный аксессуар – кроссовки – Вы сможете достичь желаемого результата и не навредить своему здоровью...

Разбираемся вместе с экспертами, чем полезен бег, кому он противопоказан и как бегать правильно. Во время бега работают не только ноги, хотя икроножные мышцы, бедра и ягодицы нагружаются в первую очередь. В процессе также активно участвуют мышцы спины, живота (как нижние, так и боковые брюшные мышцы) и рук. «Бег — отличный способ держать себя в форме, проводить время на природе, привести тело в тонус, а также улучшить свое психическое состояние, — говорит врач травматолог-ортопед Михаил Игнатов,...