Правильное питание – способ устранить лишний вес, путь к здоровью и крепкому иммунитету. Если придерживаться его постоянно, то можно избежать многих проблем. Причём имеет значение не только режим, состав блюда и сочетаемость его ингредиентов, но и размер порции при правильном питании. Мы привыкли отмерять количество съеденного за один приём тарелками и ложками. Но так ли это правильно? И какой должна быть идеальная порция? Давайте разберёмся. Вред слишком большой или маленькой порции Многочисленные...

Размер порции играет немалую роль для состояния вашего здоровья. Вы можете есть слишком много или мало тех, или иных продуктов. Но как же соблюсти баланс? Именно поэтому диетологи составили базовый набор продуктов, указав их примерное количество на порцию. Но поскольку каждый человек индивидуален, вы можете просто использовать эту цифру как примерную основу вашего здорового рациона. Запомните, чтобы ваше питание отвечало здоровому образу жизни, каждый ваш прием пищи должен состоять из белков, углеводов, протеина, а также фруктов, овощей и молочных продуктов, жиров...