Мои дорогие читатели, после того как у меня начались проблемы со спиной, я стала уделять большое внимание кальцию. Мне важно, чтобы этот микроэлемент присутствовал в ежедневном рационе.  Для чего нужен кальций нашему организму? Это тот микроэлемент, который принимает участие в процессах формирования костной ткани человека.  Его нехватка приводит к серьёзным проблемам в организме, может незаметно развиваться остеопороз, который нужно обязательно лечить. Ну, а первые звоночки — это ломкость ногтей и волос, хрупкие кости, частые переломы...

Всем привет! Продолжаем вкусные и легкие «продуктовые» темы. Сегодня выходной, а значит, сдаем зачеты по правильным тарелкам и заодно проверяем себя. Кстати, первый челлендж успешно завершился в пятницу. Кто готов продолжить и бросить себе новый вызов? Приглашаю на 2-й открытый Осенний марафон. Старт с понедельника. На подробностях останавливаться пока не будем, перейдем к витамину D. Это одна из немногих добавок, в необходимости которой я не сомневаюсь в 99% случаев. Питанием восполнить очень трудно, хотя стремиться стоит...