Каждый месяц волосы у девушек увеличиваются на 1-2 сантиметра. Однако, чтобы их состояние и здоровье сохранялось, необходимо употребление в пищу витаминов и нутриентов. Именно полезные продукты позволяют укрепить волосы, сделать их блестящими и шелковистыми. Лучше всего сюда подходят овощи и фрукты, которые насыщены кальцием и железом. Фрукты для волос Очень хорошими продуктами для отличного состояния волос станут фрукты, содержащие в себе витамин С. Также подойдут плоды с коллагеном, витамином А и другими ценными микроэлементами...

Овощи – это не только вкусная и полезная еда, но и источник питательных веществ, которые полезны для здоровья кожи и волос. В этой статье мы расскажем о том, какие овощи следует включать в свой рацион, чтобы кожа стала более молодой и здоровой, а волосы блестящими и сильными. Огурцы Огурцы – это один из наиболее эффективных овощей для ухода за кожей. Благодаря своему высокому содержанию воды, огурцы помогают увлажнять кожу и тонизировать ее. Кроме того, они содержат множество антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами и предотвращают преждевременное старение кожи. Томаты Томаты...