Любые орехи хорошо усваиваются организмом и их легко внедрить в рацион в качестве перекуса, как добавку к утренней каше или салату. Заметила, что употребление орехов существенно снижает голод между приемами пищи и отбивает желание съесть что-то сладкое. 1. Грецкий орех ценится за концентрацию ОМЕГА-3,витамина Е и полифенолы, которые полезны для сердца и мозга. Имеет невысокую цену и доступен в любом регионе нашей страны. 2. Миндаль еще называют "женским орехом", так как помогает улучшить здоровье микрофлоры...

И снова человеческие "разговорчики" в таверне. Данная статья - идея моей мамы, которой 74 года. Всю жизнь так или иначе она интересовалась темой "правильного" питания, начиная с периода работы медсестрой в сельском детском саду в конце 60-х годов прошлого века. Затем она закончила медицинский институт в Москве, но никого не лечила, так как выбрала область сбора и обработки статистических данных. Что есть вредно, а что полезно? Знакомые, в том числе, из медицинской сферы деятельности в разное время транслировали, порой, диаметрально противоположные "истины"...