Иммунная система — это не «включить/выключить», а сложная сеть, где 70% клеток находятся в кишечнике. Правильные фрукты работают тройным ударом: → дают витамины и антиоксиданты, → питают микробиом, → снижают воспаление — главного «врага» иммунитета. Вот 6 научно обоснованных выборов — от классики до суперфудов. → 70 мг витамина C на 1 шт. = 78% суточной нормы → ↑ выработка интерферонов и Т-клеток. → Гесперидин — уникальный флавоноид цитрусов:  ✓ ↓ IL-6 и CRP → ↓ системное воспаление,  ✓ укрепляет капилляры → меньше «протечек» патогенов...