Красивые мышцы ног всегда выделяют человека на фоне других и выдают поклонников бодибилдинга и фитнеса. Для того чтобы сделать эту зону по-настоящему красивой, придется хорошо потрудиться. Ведь анатомия ног человека (которые, кстати, занимают практически половину общей длины тела) достаточно сложна, так что для получения реального результата придется подбирать конкретные упражнения. Проще всего составить индивидуальную программу вместе с тренерами фитнес-клуба "МультСпорт", которые учтут все пожелания клиента и предложат комплекс, позволяющий добиться цели в кратчайший срок...

Мускулатура бедра состоит из множества мышц. Большинство людей первым делом вспоминают четырехглавую мышцу бедра и заднюю группу мышц бедра. Четырехглавая мышца бедра состоит из прямой мышцы бедра, промежуточной широкой мышцы бедра, латеральной широкой мышцы бедра и медиальной широкой мышцы бедра (см. рис. 7.1а). Они разгибают ногу в коленном суставе, а прямая мышца бедра, кроме того, участвует в её сгибании в тазобедренном суставе. В состав задней группы мышц бедра входят двуглавая мышца бедра, полусухожильная мышца и полуперепончатая мышца (см...