КАКИЕ МЫШЦЫ ТРЕНИРУЮТСЯ ПРИ ХОДЬБЕ С УТЯЖЕЛИТЕЛЯМИ? Ходьба с утяжелёнными жилетами задействует широкий спектр мышц по всему телу, включая как крупные мышечные группы, так и более мелкие мышцы-стабилизаторы. Ниже представлено описание основных групп мышц, задействованных при ходьбе с утяжелёнными жилетами: МЫШЦЫ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА ✔️Четырехглавая мышца бедра : расположена на передней поверхности бедра и активнозадействована при каждом шаге, разгибая колено и продвигая тело вперед. ✔️Подколенные сухожилия : расположены на задней поверхности бедра. Они работают эксцентрично, контролируя движение ноги и помогая замедлять ее при каждом шаге...