ТЫ ПРАВИЛЬНО ТЯНЕШЬ ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ ?
Поперечный шпагат - это очень красиво , но также это опасно. Если вы хотите правильно тянуть шпагат и не повредить мышцы,то вот вам пару советов.
Итак ,...
Упражнения на поперечный шпагат необходимы не только для безопасной подготовки мышц и связок к выполнению этого сложного и красивого элемента. Растяжка на поперечный шпагат предупреждает варикоз, улучшает форму ног, развивает силу мышц, раскрывает тазобедренные суставы, является профилактикой заболеваний мочевыделительной системы. 10 упражнений для поперечного шпагата Тренировки на шпагат обычно начинают с практики продольного шпагата, поскольку он, как правило, дается легче и требует меньше времени на освоение чем поперечный шпагат...