Укрепление мышц таза и бедер — вопрос не только эстетики, но и женского здоровья. Сильные мышцы тазового дна помогают предотвратить многие проблемы — как с опорно-двигательным аппаратом, так и с внутренними органами. Для достижения результата важно работать не только с мышцами, но и с суставами, дыханием и стабилизацией корпуса. Показываем семь действенных упражнений. мастер-тренер фитнес-клубов XFIT Мышцы тазового дна взаимодействуют с диафрагмой, поперечной мышцей живота и многораздельными мышцами спины...

Беспокоят тазобедренные суставы? При ходьбе быстро устают ноги, "хандрят" мышцы бедер и таза? Сохранить здоровье тазобедренных суставов вполне возможно. Но для этого надо не только кое-что делать, но и кое-что НЕ делать. Очень важно избегать определённых упражнений и движений. И делать особые, грамотные упражнения. Вот об этом мы сейчас и поговорим. Появляются жгучие неприятные ощущения спереди или сбоку бедра? Трудно ходить, или даже сидеть? Очень быстро устают ноги? Это все опасные сигналы, но не фатальные...