Автор статьи: Фидель Субботин, Академик АМТН, Профессор РАЕ, Doctor of science, honoris causa, кандидат медицинских наук. Материал подготовлен на базе годового обучающего курса по терапии суставов "Артро-Динамика 2.0" Возможности и способности наших суставов обусловлены их строением. Каждый сустав имеет свои особенности, которые связаны с возложенными на него функциями. Биомеханика тазобедренного сустава достаточно сложна, он обеспечивает нам возможность совершать движения в разных плоскостях, поэтому мы можем не только ходить, но и бегать, танцевать или заниматься разными видами спорта...

Что нужно знать, чтобы правильно их тренировать? Прямая мышца живота начинается от ребер, мечевидного отростка грудины, идет вниз и крепится к лобковым костям. При сокращении она сгибает позвоночник (делает это вместе с косыми мышцами живота), приближая грудной отдел к тазу или наоборот. При сгибании позвоночника таз наклоняется назад, то есть лобковые кости идут наверх к ребрам. Движение происходит в межпозвонковых (фасеточных) суставах. Также прямая мышца живота предотвращает переразгибание поясничного отдела...