Укрепите внешние поверхности бедер с помощью отведения бедра в тренажере. Мы расскажем, почему и как выполнять это упражнение, и предложим вам несколько отличных альтернатив. Тренажер для отведения бедра привнесет много пользы как женщинам, так и мужчинам. В этой статье мы объясним, как использовать тренажер для отведения бедра, расскажем о некоторых преимуществах и недостатках, а также покажем лучшие варианты и альтернативы. 💢 Какие мышцы работают Отведение бедра — это анатомический термин, используемый для описания подъема конечности в сторону от средней линии тела...

Казалось бы - какая связь? Интересный факт - между позвоночником и бедренной костью есть мышца, которая проходит через таз транзитом. Точнее, не вся мышца, а её поясничная составляющая. Вот отсыл к анатомии: "Подвздошно-поясничный мышечный (ППМ) комплекс состоит из трех мышц, которые включают подвздошную мышцу, большую и малую поясничные мышцы. Подвздошная мышца берет начало в подвздошной ямке и прикрепляется к сухожилию поясничной мышцы и малому вертелу бедренной кости. Большая поясничная мышца...