Мышцы разгибателей спины выполняют важные функции в поддержании правильной осанки и поддержании стабильности позвоночника. Вот их основные функции: Разгибание позвоночника: Основная функция этих мышц - разгибать позвоночник в области поясницы и шейного отдела. Поддержание осанки: Мышцы разгибатели спины помогают сохранять правильное положение спины, что снижает риск различных заболеваний и травм. Стабилизация позвоночника: Эти мышцы играют важную роль в поддержании стабильности позвоночника во время движений, особенно при подъеме и наклоне. Поддержание равновесия: Они участвуют в поддержании равновесия тела, особенно при выполнении упражнений на балансировке. Некоторые упражнения для разгибателей спины: • Гиперэкстензии на гиперэкстензионной скамье. • Различные варианты гиперэкстензий без оборудования. • Стретчинг и упражнения на гибкость спины. • Использование тренажеров, направленных на укрепление разгибателей спины.