Мышцы, сгибающие позвоночный столб (то есть, выполняющие его флексию, наклон вперед), расположены преимущественно в передней части туловища. Важно понимать, что сгибание позвоночника - комплексное движение, в котором участвуют разные мышцы, работающие согласованно. Основные мышцы, выполняющие сгибание...

Подъемные упражнения — неотъемлемая часть силовых и кондиционных тренировок (S&C). Тренеры полагают, что для снижения риска травм и достижения максимальной производительности поясничный отдел во время этих упражнений должен находиться в нейтральном положении. За этим специально следят, но фактически позвоночник все равно сгибается. Потенциальные риски и преимущества сгибания поясничного отдела обсуждают сотрудник Университета Эдж Хилл (Великобритания) Луис Хау и канадский физиотерапевт Грег Леман...