Содержание: Человечество сегодня стремится к максимальному комфорту и удобству. Инфраструктура городов позволяет минимизировать физические усилия, необходимые для перемещения из одной точки в другую. В результате этого многие естественные двигательные функции, ранее необходимые для выживания и повседневной деятельности, оказываются вне требований современного образа жизни. Особенно это касается тех мышц, которые задействуются при тянущих движениях. Исторически люди использовали эти мышцы для подъема...

Подтягивания являются одним из базовых упражнений для любого атлета, не зависимо от того, тренируетесь вы в зале, дома, или на улице, перекладину можно найти везде и нет лучше упражнения для быстрого развития мышц спины. Казалось бы упражнение не сильно вариативное, но это только на первый взгляд. Меняя положение рук, пальцев, головы, можно добиться проработки разных групп мышц. Если вы используете широкий (руки значительно шире плеч) хват, то вы работаете над широчайшими мышцами спины, если вы...