Ты подходишь к стойке, берешь штангу, делаешь пару шагов назад — и кажется, что присесть со штангой проще простого: согни ноги и встань обратно. Но именно в этой обманчивой простоте прячется главная ловушка: малейшая ошибка в технике может стоить тебе здоровья, а идеальная техника — дать взрывной рост силы и мышц. В этой статье разберём пошагово, как правильно приседать со штангой, почему техника важнее веса на грифе и к чему приводит пренебрежение деталями. Присед — одно из самых «массовых» упражнений:...