Упражнение Планка
Планка — одно из самых эффективных статических упражнений для укрепления мышц живота, и всего корпуса тела. Оно доступно для любых уровней физической подготовки, и не требует особых приспособлений. Все что Вам нужно – коврик и спортивный настрой на тренировку. Делать планку на пресс можно дома, в фитнес клубе, на свежем воздухе. Содержание статьи: В этой статье мы рассмотрим, как правильно делать планку, какие мышцы работают во время выполнения, и какую пользу приносит это упражнение для здоровья...