Упражнения на брусьях – эффективные упражнения для рук и спины Упражнения на брусьях включают в тренировочную программу как профессиональные спортсмены, так и любители. Этот спортивный снаряд неспроста пользуется большой популярностью у атлетов. Регулярные занятия помогают прокачать: дельты плечевого пояса и трицепсы, которым довольно сложно придать рельефность с помощью других видов силовых тренировок. Знакомый каждому с детства тренажер позволяет добиться внушительных результатов. При этом следует понимать, что неподготовленному человеку заниматься на нем будет непросто...

Отжимание на брусьях является важнейшим инструментом для развития грудных мышц и плечевого пояса. Плюсом этого упражнения является вовлечение в работу всей мускулатуры корпуса, и ещё одним плюсом этого упражнения является то, что в работу включаются также второстепенные стабилизирующие мускулы важные для формирования правильной осанки. Кроме этого грудь при отжимание на брусьях прорабатывается под принципиально иным углом в сравнении с жимом штанги лёжа и обычными отжиманиями. Техника при отжимании на брусьях...