Прыжки на батуте помогают укрепить мышцы, улучшить настроение. Исследования показывают, что всего 30 минут занятий, что делает вас счастливыми и энергичными.
Какие мышцы работают на батуте?
Несмотря на наше восприятие батута, как «детской игрушки», этот спортивный агрегат является профессиональным тренажёром для целого спортивного направления. Добро пожаловать в «джампинг-фитнес», с помощью которого можно поддерживать в форме все мышцы тела, либо делать акценты на какую-то отдельно взятую группу. Тренировка на батуте даст хорошую нагрузку на все группы мышц. Вы можете полюбить воркаут или заниматься с профессиональным тренером в тренажёрном зале, а можно просто прыгать на батуте....
Секреты тренировки на батутах
Сегодня прыжки на батуте — очень популярный способ заменить скучный поход в зал и не только заняться спортом, но и получить заряд отличного настроения. В рамках спецпроекта редакции я посетила батутный центр «База», узнала о тонкостях этого вида спорта и выяснила, так ли это весело, как кажется на первый взгляд. Разминка Пренебрегая разминкой, вы пренебрегаете своим здоровьем. Как и в любом спорте, здесь всё начинается с разминки. Перед прыжками на батуте ей стоит уделить особое внимание, ведь это достаточно травмоопасный спорт...