Приседания – упражнение №1 для ног, ведь в нем включаются все группы мышц нижней части тела. Разберемся подробнее, какие именно. А если хотите поскорее приступить к практике, то ждем вас в фитнес-клубе «Мультиспорт»! Анатомия приседаний То, что во время приседаний «качается попа» знают все, но также в этом упражнении включаются бедра, икроножные мышцы и даже пресс. Вот полный список мышц, которые работают, пока вы приседаете со штангой или просто с собственным весом: Кроме того во время приседаний мышцы...

Приседания одно из базовых упражнений. Спортсмены практически из любого вида спорта, практикуют и выполняют его. Здесь задействовано большое количество групп мышц и не только нижней части тела. Поговорим подробнее о пользе: При всем этом отлично развивает, мышцы ног и таза (голени, тазобедренные, икроножные, бедра, ягодицы) Приседать можно где угодно и когда угодно, нам не нужны специальные тренажеры и условия...