Чем отличаются отжимания с узкой и широкой постановкой рук? В чем особенность техники выполнения разных видов отжиманий? Разбираемся в тонкостях упражнений с медицинским автором раздела «Здоровье» на Sports.ru, врачом-терапевтом Александром Шестаковым. Отжимания – базовое упражнение с собственным весом для развития силы мышц. Для отжиманий не требуется дополнительного оборудования, поэтому они отлично подходят для занятий спортом в любых условиях. Основные мышцы, которые нагружаются при выполнении...

Сегодня говорим про отжимания на одной руке. Рассмотрим зачем нужно это упражнение, какие мышцы работают и как вы можете применить его в своих тренировках ⬇️ ⠀ 💪 КАКИЕ МЫШЦЫ РАБОТАЮТ Во многих видео на ютубе говорят о том, что отжимания на одной руке нужно применять, чтобы прокачать грудь. Это не совсем так. Да, мышцы груди действительно вовлекаются в работу, но не получают основную нагрузку ⠀ Поэтому, если ваша цель прокачать грудь, то лучше применить другие, более эффективные упражнения. Например,...