Обруч – пожалуй, один из самых эффективных для похудения спортивных снарядов, возможных для использования в домашних условиях. Особенно это полезно тем, кто хочет избавиться от лишних сантиметров в области боков, талии и ягодиц, потому что именно эти зоны активно трудятся, когда вы работаете с обручем для похудения. Содержание Польза от обруча Люди, добившиеся существенных результатов, знают о пользе кручения хулахупа. Если решить, сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть, организм получит множество...

Отжимания – это всем известное упражнение. Его применяют еще в школе для разминки на уроках физ. культуры. Но в тот момент никто даже и не задумывался над вопросом: А какие мышцы работают при отжиманиях? Также никто не задумывался о том, что существуют различные упоры: узкие отжимания, широкие отжимания и классические. Сегодня мы разберемся с ними тремя. Классический упор В классическом упоре руки ставятся на пол на ширине плеч или чуть-чуть шире. Нагрузка будет распределяться между грудными мышцам, трицепсом и передним пучком дельт (передняя часть плеча)...