Чем отличаются отжимания с узкой и широкой постановкой рук? В чем особенность техники выполнения разных видов отжиманий? Разбираемся в тонкостях упражнений с медицинским автором раздела «Здоровье» на Sports.ru, врачом-терапевтом Александром Шестаковым. Отжимания – базовое упражнение с собственным весом для развития силы мышц. Для отжиманий не требуется дополнительного оборудования, поэтому они отлично подходят для занятий спортом в любых условиях. Основные мышцы, которые нагружаются при выполнении...

Народ, всем привет. В прошлый раз мы с вами обсудили такой важный снаряд, как брусья, и выяснили, что с их помощью отлично развиваются мышцы рук, особенно трицепсы, а также в работу включаются грудные мышцы и дельтовидные. Сегодня поговорим об еще одном не менее эффективном упражнении для прокачки трицепсов, это обратные отжимания. И самое приятное, что никакое оборудование для этого не требуется. Упражнение можно выполнять дома, используя стул, скамейку или даже пол. При этом, несмотря на разные уровни нагрузки, основные работающие группы мышц будут одни и те же...