Занятия на кардио-тренажерах помогут похудеть и привести тело в форму. Чтобы тренировки были эффективнее, необходимо точно знать, что такое беговая дорожка, какие мышцы работают во время занятий на ней. В клубе «Мультиспорт» вы узнаете детальную информацию о том, как правильно тренироваться на кардио-тренажерах, в том числе на беговой дорожке, чтобы занятия приносили пользу и ощутимый результат. Особенности кардио-тренинга Тренировки на кардио-тренажерах заменяют пробежки и ходьбу на открытом воздухе...

Бег – отличный способ «прокачать» практически все мышцы организма. Причем в процессе бега попеременно работают разные группы мышц: стадия напряжения и расслабления одной группы чередуется со стадиями напряжения и расслабления мышц-антагонистов. Долгое время считалось, что при помощи бега можно укрепить только сердце, а скелетную мускулатуру лишь поддерживать в тонусе, но сейчас врачи пересмотрели взгляды на это – уже известно, что, бегая, можно даже добиться увеличения объема определенных мышц....