Профессиональные спортсмены сходятся во мнении, что на заре своей спортивной карьеры к отжиманиям на брусьях относились с недоверием. В молодости работа с собственным телом оценивалась негативно, приоритетными были упражнения с гантелями и штангой. Только спустя короткий промежуток времени любой спортсмен приходит в себя, чтобы понять, насколько востребованы в профессиональном спорте отжимания на брусьях. Мышцы какой бы части тела мы не рассматривали, все они могут развиваться с помощью упражнений на этом тренажере...

Чтобы быстрее прогрессировать и перед тем, как давать практические советы, сначала разберем важную часть анатомии и техники отжиманий на брусьях, и основные ошибки. Какие же мышцы работают. Начнем с самых неочевидных моментов...

Здравствуйте. Давайте поговорим немного о таком упражнении как отжимания на брусьях. Какие мышцы работают во время этого замечательного упражнения? 1. Грудные мышцы. 2. Трицепсы. 3. Дельтовидные. Но, все эти мышцы работают в динамичном режиме. В статическом режиме работает также ряд других мышц. Также работают мышцы спины, и главным образом широчайшие и трапециевидные мышцы. В зависимости от того какую технику вы соблюдаете, какую предпочитаете, будет смещаться акцент на те или иные мышечные группы...

Отжимания на брусьях кто-то называет «приседом для верха тела», а кто-то советует забыть про это упражнение из-за высокого риска травм. Давайте разберёмся, какие мышцы работают в отжиманиях на брусьях, изучим правильную схему выполнения и стоит ли делать упражнение с акцентом на трицепс. Основные работающие мышцы: Также статически работают мышцы кора (пресс и спина), чтобы удерживать туловище в правильном положении. Отжимания на брусьях считаются одним их лучших упражнений для набора мышечной массы верха тела...